西红柿有着丰富的维生素,晚间西红柿减肥法

原标题:西红柿加一物,开胃又减肥,常吃还能让你变得更美呢!

西红柿有着丰富的维生素,吃西红柿不仅可以均衡营养,还能达到身体排毒的功效。地球人都知道西红柿富含维生素C,而且它还可以美容美肤,受到很多女性朋友们的喜爱。

下面推荐几款简单的西红柿减肥食谱,让大家顺利实行“晚间西红柿减肥法”,既能享受美味,又能击退压力,绝对是很容易就能坚持下去啦。

西红柿,我们再熟悉不过了,那小姚就带给大家一种好吃的西红柿的做法吧!

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茄子,又叫做六蔬、矮瓜。茄子是我们常见的蔬菜,它含丰富的维生素P,和膳食纤维,对于保护眼睛和视力、防止便秘有很好的效果。同时还能够减少黑色素的沉积,对祛斑很有帮助。

一、番茄意面

除了国菜西红柿炒蛋,

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番茄口味的意面酸酸甜甜,开胃好吃,且热量低,不易发胖。其中蒜和黑胡椒粉的味道是关键,平衡酸味的同时,也中和了番茄的寒性。

你还会用西红柿变出神马美味?

今天小编就给大家做一道西红柿炒茄子,其秀色可餐,色味俱佳,相信大家都没有这样搭配过吧。来一起看看吧。

高番茄红素番茄3-4个、大蒜1片、橄榄油50-60ml、盐1小勺、黑胡椒粉少许、干欧芹菜粉适量、意大利面300g。

学会这些新菜式,

1、西红柿切块;茄子切块,油炸之后备用

1、将番茄用热水烫后去皮,切成大小适中的几篇,放入碗中备用。

让西红柿成为你饭桌上的百变女郎~

2、炒香蒜末然后放入西红柿、茄子,加盐、耗油、鸡精翻炒均匀即可

2、在番茄里加入盐、黑胡椒粉、大蒜切成的蒜茸,然后搅拌均匀。

西红柿牛肉

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3、在碗里均与加入适量橄榄油之后,放入冰箱冷却一下。

材料

这道菜食材非常简单,做法也简单,非常下饭,比其它绿叶素菜都要好吃,推荐女性朋友们可以经常吃这道菜,对皮肤有好处哦!

4、在充足的热水里加入意面,保持沸腾状态。偶尔搅拌一下,防止粘成一团。然后用漏勺捞出意面,放入冷水中收一下。

腌牛肉:牛肉400g,玉米粉,食用油1茶匙,盐1/4茶匙。

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5、将充分除去水分的意大利面和3制作的调味汁拌在一起,盛入盘中。最后撒上欧芹粉边大功告成。

酱汁:番茄汁2勺,酱油2勺,
白砂糖2勺,芝麻油1/2茶匙,胡椒粉少许。

除了意面外,还可以加入肉和鱼,也能成为非常美味的调味汁。

其余:大西红柿4个,食用油3勺,生姜2片,大蒜1瓣,料酒1勺,玉米粉1/2勺,与1勺水混合。

二、番茄浓汤

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硬硬的蔬菜也煮得柔软易入口,美味融入浓浓的汤里。此款汤里含丰富的番茄红素、β胡萝卜素、各种矿物质,同时还富含膳食纤维。

▼将材料切好。开始腌牛肉,加入玉米粉、油和盐,腌一小时。将酱汁调料混合在一个碗中。

番茄2个、番茄汁280ml、洋葱1/4个、牛肉末适量、笋干1根、土豆1个,橄榄油2小时,大蒜1瓣、盐少许。

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1、将洋葱去皮,切成1cm大小的块状。大蒜切成蒜茸。

▼大火热锅,倒入一勺油,待油热后倒入牛肉,转中火,炒1分钟,至8成熟。盛出。

2、西红柿在油里煸炒后出汁,倒入番茄汁,把汤滚浓。

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3、笋干、土豆切成1cm大小的块状。

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4、在锅里倒入橄榄油和大蒜,点火。大蒜香气出来后,加入牛肉末翻炒。

▼中火热锅,再加一勺油,倒入姜片、蒜末、香葱炒香,约10秒。

5、然后加入洋葱、笋丁、土豆块翻炒。整体都沾了油之后,加上汤底,盖上锅盖煮20分钟。

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6、最后倒入番茄汁,用盐调味后再煮15分钟,盛入容器。

▼倒入切好的西红柿,将调好的酱汁倒入锅中翻炒,混合。

三、番茄土豆汤

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番茄浓汤400毫升、水200毫升、番茄1个、土豆2个、洋葱1个、盐和胡椒粉少许、鸡汤素少许。

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1、将番茄、土豆、洋葱随意切块。

▼然后加入牛肉,大火翻炒约20秒,转中火,将剩下的香葱和玉米粉混合物倒入,使酱汁变浓稠,煮15秒。香气四溢,赶紧装盘享用吧~

2、水、番茄浓汤、鸡汤素、番茄、土豆、洋葱一并倒入锅中,用中火熬煮。

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3、待土豆变软,吸取番茄的精华后,加点盐和胡椒粉调味即可。

▼酸甜的酱汁与红软香滑的牛肉混合在一起,拌着米饭吃,简直是人间极致美味。

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西红柿豆腐

材料

嫩豆腐或油豆腐450g,西红柿5个,番茄酱1勺

盐1茶匙,白砂糖1茶匙,水300ml

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▼准备好材料。将西红柿洗净,切块。

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▼将油豆腐和西红柿一起倒入锅中。

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▼加入一勺番茄酱、白砂糖。

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▼加水,中火煮10分钟,至西红柿熟透,汤汁变浓。

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▼盛出,撒上葱花,就可以搭配米饭享用了~

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西红柿菜花

材料

中等大小花菜1颗,西红柿1个

蒜瓣2个,大葱2条,食用油1勺

番茄酱2勺,盐1茶匙

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▼将花菜切小块,在沸水中煮2分钟,盛出,沥干水。将西红柿切成小方块,香葱切段,大蒜切碎。

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▼锅中加入1勺食用油,大蒜,大火炒香,再加入番茄汁,混合。倒入花菜和西红柿,翻炒1分钟,倒入葱段,加盐,混合在一起翻炒均匀。

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▼然后就可以出锅了,带着新鲜番茄酸味的花菜,更加可口又下饭哦~

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西红柿鸡蛋杯

材料

西红柿6个,橄榄油2茶匙

盐和胡椒粉适量,鸡蛋6个

芝士50g,欧芹1勺、作点缀

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▼烤箱预热至180度,西红柿洗净,切开顶部,将中间挖出,可用来煮汤。

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▼将西红柿放在麦芬烤盘中,中间滴一点油,撒上胡椒粉和盐,烤15分钟。取出,打入鸡蛋,再烤12-15分钟,至鸡蛋定型。

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▼在每个鸡蛋上撒上芝士条,再烤2分钟。

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▼从烤箱中取出,静置2分钟。撒上欧芹作点缀。

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▼这样一个鸡蛋西红柿杯,操作简单,营养丰富,吃起来也很方便,小朋友看到一定两眼冒桃心~

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