普通的泡水其实效果就不错,皮肤可能到了一定的年龄之后就会出现变化

原标题:保温杯里泡枸杞,竟然有这么大的玄机!40岁后要经常泡

如今的枸杞可是风靡全球的网红食品,是现代人养生的标配。2017年双11,仅一小时售出179吨!2018年一首《卡路里》火了,其中有一句“保温杯里泡枸杞”朗朗上口,肯定很多人这照着这么做了。但是,这是错误的。

人到中年不得已,保温杯里泡枸杞。枸杞对于身体的保健已经深入人心了。长期吃枸杞对人体的好处多多,但是吃多少,怎么吃,什么时候吃你了解吗?只有方法用对了,枸杞才能起到最好的养生效果。

最近一位中年摇滚乐手手中的保温杯刷爆了朋友圈,大部分的小年轻都取笑手捧保温杯,加上两颗枸杞的做法,认为这是老了、不中用了的象征。要我们说,手中常备水杯,杯中常泡枸杞,却藏着大大的养生秘密!

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枸杞的功能确实有很多:滋养肝肾、益精明目,可以增强人体免疫力,延缓衰老,还能降血脂、降血压。

1、补血

1/枸杞泡水养生,不是没有道理

那枸杞怎么食用才能发挥它的最大功效呢?其实,成人每天的用量大约是10—15克左右,普通的泡水其实效果就不错。但不可用过烫的水泡食。如果生吃干嚼的话,用量要适当减少。

枸杞的好处是很多的,其中对女性来说最好的一个功效就是补血,除了营养的补充之外,补血也是必不可少的。在月经结束之后,就可以吃一些枸杞,这样不但补血,还能有美容养颜的效果。女性长期坚持吃,对经期的困扰也会少许多。

随意翻查了一下,关于枸杞的国内外深入研究还真不少。

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枸杞至少含有,以甜菜碱为主的五种生物碱,数十种甾醇类化合物,16种微量元素,多种维生素(尤以胡罗素含量为高),3种脂肪酸,16种氨基酸和大量的水溶性多糖,这些都是对头发和身体极其有好处的营养成分。

枸杞还可以与其它药材搭配形成代茶饮,效果也不错!春天可以用枸杞搭配菊花泡水喝。夏天枸杞可以搭配桑葚泡水达到更好的效果。

2、养肤

经动物实验证实,枸杞能抑制脂肪在肝细胞内蓄积、促进肝细胞新生,同时对内分泌腺有调节的作用。据英国科学家最新研究,枸杞所含有的天然β胡萝卜素能抗老化并预防皮肤损伤,还可增强人体免疫系统功能。

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对于爱美的人来说,特别是中年人,皮肤可能到了一定的年龄之后就会出现变化,粗糙不平整,气色也会越来越差,平时多吃一些枸杞,坚持下来,不但可能让皮肤慢慢的好起来,对于淡化色斑也会有一定的效果。

中国医学科学院研究证实,枸杞在抗肿瘤治疗中能减轻环磷酰胺的毒副作用,促进造血功能恢复,对机体产生保护作用。2000年发表在《中医药学报》上的研究《枸杞子的化学成分及药理研究新进展》中也提到,枸杞作为传统常用中药,在抑菌、降脂、降血糖、对内分泌激素的调节等药理作用上都有进一步开发和研究的潜力。

枸杞虽然的功效有很多,但是它并不是所有人都适合适合,看看那些人不适合食用枸杞:

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如何挑选好枸杞

1、感冒发烧的患者

3、补肾

一是看颜色,暗红色是佳品,有光泽、没有黑头,颜色太过鲜艳的可能是用硫磺熏过,也可能是含水分太多;

患有感冒发烧的人食用枸杞,会加重病情。因为枸杞是热性的,具有温热身体的作用。

男性长期吃枸杞对于肾的保健是很好的,可能因为部分外界的原因,导致一些上了年纪的男性出现肾虚的出现,要想补肾,可以吃一些枸杞子,并且还有很多老年人常吃枸杞也可以起到强身健体的作用,老年人随着年纪的增长,可能或多或少的会出现各种各样的身体上的不痛快,那么长期的吃一些枸杞子,可以对体质上进行一些辅助的提高作用,也不会经常得一些感冒、发烧的疾病。

二是泡水看,宁夏枸杞一般易上浮;

2、容易上火的人群

三是看形状,好的枸杞子颗粒大、肉厚、饱满、质地软,有些质地坚硬、扎手、表面有透亮结晶物的枸杞,是白矾水泡过的。

枸杞具有较强的滋补功效,用量过度容易造成上火。如果用量过度,容易出现眼睛红肿、上火等现象,所以本身阴虚体质的人,性情太过急躁的人,并不适宜多吃枸杞。

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3/这样吃枸杞,最能滋养

3、湿气重的人群

除了枸杞泡水喝,下面再给大家推荐3个枸杞食疗方。

脾虚胃弱的人脾胃功能较弱,常吃枸杞会降低胃肠的消化功能,尤其是在夏季食用,副作用影响更为明显,容易出现食欲不振、胃脘满闷、发酸的不适感。

❶ 枸杞菊花茶

4、糖尿病人

枸杞和菊花是很好的搭档,枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力。菊花可清肝明目。两者配合在一起,一清一补,对眼睛特别有好处。经常熬夜、疲劳的朋友,喝点枸杞菊花茶会觉得清爽不少。

枸杞本身的含糖量较高,如果是正常血糖的人群,吃枸杞没问题,如果是糖尿病人,那吃枸杞可能会使血糖升高。

❷ 三红补气养血汤

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将红豆、红枣和枸杞做成汤。“三红”都是补血养气的极品,搭配在一起效果翻倍,有滋补肝肾、补中益气、红润面色的功效,尤其适合女性。头发干燥、无光泽、易脱落的人群也可以经常喝一喝这个汤。

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❸ 五味滋补鸡汤

冬季喝鸡汤不仅温暖而且营养,枸杞是经常会被加入其中的中药材、还有诸如当归、党参、黄芪、红枣等,有补肾益气、滋阴养血的功能。

除此还有像枸杞枇杷膏、枸杞粥等其他食疗方,都是相当不错。枸杞也可以直接食用,比泡水吸收营养更充分,但注意在数量上最好减半,否则容易滋补过度。

4/什么人群不宜吃枸杞?

❶ 发烧感冒的人群

枸杞性质温热热,发烧感冒时不要吃,会让你发热变得更厉害。

❷ 有炎症、腹泻的人群

这类人往往有上火的症状,而且腹泻状态下的人消化能力弱,也不适合大量吃枸杞。

❸ 营养过剩的人

经常吃肉、吃辣椒的人,也不适合,过量吃枸杞反而容易上火。

❹ 患糖尿病的人

枸杞含糖分较高,糖尿病人不适宜食用,容易致血糖升高。返回搜狐,查看更多

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