便氧化形成生锈的铁,要从精、气、血来调节

原标题:为什么总是疲劳没精神?每周一次补回来!

病情描述:为什么感觉整天没精神,很想睡觉,一到那个点就一点精神都没有,一点都不想动

人为什么会老?简单的说,老化是人体“氧化”的过程。什么叫“氧化”,举个容易懂的例子,就像铁会生锈,原本平滑坚固的铁,在空气中长时间与氧发生反应,便氧化形成生锈的铁。氧化会破坏物体原本的结构而变质,氧化的反应,有很缓慢的,如人类的老化现象;也有很快速而激烈的,如物品着火燃烧,便是物质与氧产生激烈化学反应的另一种氧化现象。

现在很多人都出于亚健康的状态,会明显感觉到老的很快,面色无光、晦暗,容易疲劳、没有精神,特别容易感冒……其实,这些症状就是身体在提示您,需要重视了!

病情分析:考虑还是贫血或者身体虚弱引起的症状,需要化验血常规或者微量元素测定确定。一般情况下缺铁性贫血的可能性大。

女人都希望自己青春永驻,永葆容颜,看女明星们四十多五十岁了,仍然光鲜靓丽,仿佛岁月对她们不起作用,有人可能会不屑的说,还不是整容打针。那么,看看你身边的人吧!同龄的两个女人,可能一个看着比另一个年轻十几岁。

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指导建议:如果检查是缺铁性贫血引起的症状,需要积极服用药物葡萄糖酸亚铁口服液和维生素C以及加强营养和改善饮食结构。需要注意休息和保持心情舒畅。肾虚引起的服用健脑补肾口服液。

食疗小方法,让你补会来:黄茋10克、当归2片、党参10克、鸡肉750克、姜适量。鸡肉切块,姜切片,将三款药材洗净后,用清水浸泡2小时;鸡肉凉水入锅煮开,撇去血沫和油脂,煲出来的汤水更清澈清甜;将鸡肉连同泡好的药材放入汤锅,加2000毫升清水。大火烧开后滚煮一会儿,再转小火慢炖,前后共计两小时;起锅后加入适量的盐,搅拌均匀即可食用。孕妇不宜,经期、感冒期间不宜使用;脾胃湿热、体质过敏、大便溏泄者慎服;不可与萝卜、菊花、糯米、芝麻、李子、绿豆、芥末等同用。这道养生的药膳,一定要记好,每周喝一次,家里人的身体,都会越来越好,有病治病,没病养身。

那怎么做,怎么养才能把身体调到最健康的状态呢?中医专家的经验总结出,要从精、气、血来调节~

病情分析:如果就是这一段时间,如果有性生活,是要考虑怀孕先,怀孕会这样的。

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今天介绍的这款药膳,每周喝一次,能轻松调节精、气、血,还不快来学!

指导建议:如果有同房,最好要行尿妊检查,看有无怀孕,再行处理的。

那么为什么有人可以对抗时光,有人却总是看着比实际年龄更老?有一部分原因可能在于你自己,常熬夜、少喝水、不运动……如果你都不幸“中枪”,在我们有一个好的食疗方法的同时,还是先检讨一下自己的生活方式,再来感慨时光的残忍吧!

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1.饮食错误喜欢辛辣刺激性的食物,高糖高脂饮食,维生素摄入不足,都是皮肤衰老的大忌。辛辣、油炸的刺激性食物,对于皮肤有如定时炸弹,不利于肌肤内分泌平衡。要减少暗疮和油腻等皮肤问题,应该多吃新鲜果蔬,其中富含的维生素和其他微量元素,对皮肤更有好处。

黄芪补虚

2.滥用护肤品护肤品能保养肌肤,有助延缓衰老等问题,但是这必须建立在护肤品使用得当的基础上。你真的足够了解自己的皮肤了吗?不妨找个机会做个肌肤测试,多了解一些皮肤护理的知识,只有真正了解自己的肌肤才能做出正确的选择。

虚则不旺,旺则不病

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精力不充足,就是典型的虚的表现。身体健康,就没有体内疾病的消耗,精力和体力自然就充足。所谓中医讲的“五脏调,百病消”。

3.不喜欢运动适量的运动,能促进全身血液循环,加快体内新陈代谢,肌肤自然也会更有活力,而且肌体活动张弛适度,还能润滑皮肤,从而起到延缓衰老的作用。不仅如此,运动还有助于排汗,排汗也是身体排毒的一种形式,能让肌肤更加健康平衡,降低衰老的可能。

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4.情绪不佳每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养,脸上的皮肤干枯无华,出现皱纹,同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑,十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要,拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的,其实也并不只是一种心理上的印象。

黄芪最主要的作用是补虚、益气固表,利水消肿,又可保护肝脏,托毒排脓,可以有效降低血液粘稠度,扩张血管,减少血栓、降血压、调节心肌动力,双向调节血糖等功能。

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党参益气

气为生命根本,气阻而血瘀

气是构成人体和维持人体生命活动的最基本物质,属于人体精气的范畴。人体精气分别藏于五脏,故《素问·五藏别论》说:“所谓五藏者,藏精气而不泻也”。

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党参作为传统的补益药,具有补中益气,健脾益胃的、增强免疫力、扩张血管、降压以及增强造血功能等。

补气的传统经典中药很多,但是相比之下,党参更适合作为日常的食疗来用其副作用小,更为温和,这也是我们经常能在餐桌上看到它的原因。

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当归养血

血虚则气虚,血旺则气畅

《灵枢·痈疽》曰:“中焦出气如露,上注溪谷,而渗孙脉,津液和调,变化而赤为血”。

食物经过消化分解成为支持生命新陈代谢的重要营养物质,即为津液,津液经络渗入血脉之中,成为化生血液的基本成分之一。津液使血液充盈,并濡养和滑利血脉,而血液环流不息。

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当归的主要功效是补血和血,活血通经,调经止痛,润燥滑肠的功能,因为女性特殊的生理机制,尤为需要补血。

我们经常看到有人面色白净,但是无血色,说话有气无力,身体发冷,这就是血虚的典型表现。

气血三宝汤

精气血一次补齐

老母鸡或者乌鸡,也都是我们用来补益的经典食材,和黄芪、当归、党参一起煲汤,食肉喝汤,味道鲜美,且效果显著。

气血三宝汤

材料:黄芪10克、当归2片、党参10克、鸡肉750克、姜适量。

做法:

1、鸡肉切块,姜切片,将三款药材洗净后,用清水浸泡2小时;鸡肉凉水入锅煮开,撇去血沫和油脂,煲出来的汤水更清澈清甜;

2、将鸡肉连同泡好的药材放入汤锅,加2L清水。小火慢煮后大火煮滚,再转小火慢炖,前后共计2小时;起锅后加入适量盐,搅拌均匀即可食用。

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温馨提示:

为保证营养不流失,推荐使用砂锅;如果使用电磁炉的话,煲汤时间建议延长1小时;

可加入10颗红枣、5克枸杞一起炖,口感营养更佳;一定不要加入鸡精、酱油等调味料。

孕妇不宜,经期、感冒期间不宜食用;脾胃湿热、体质过敏、大便溏泄者慎服;

不可与萝卜、菊花、糯米、芝麻、李子、绿豆、芥末等同用。

可加入山楂,促进油腻肉食的消化,同时可以疏通软化血管,增强消化,增加吸收率。

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