这项研究的主要发现在于饮食质量能够影响睡眠质量,窝料可以用一些老玉米

原标题:别怪玉米饵料不好用,可能只是你用法不对

2016年1月20日讯
 –一项最新研究发现饮食中纤维少,饱和脂肪和糖分多可能与睡眠变浅,睡眠质量变差有关。

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尽管渔具店里边的玉米粒,一年四季都有的卖,但是不少钓友都喜欢自制,特别是在这个钓大鱼的黄金季里边,使用玉米粒钓鲤鱼,钓草鱼甚至钓青鱼都有很好的效果。不过现在才知道用玉米粒钓鱼,其中也有很大的学问,比如以下这3种高级用法,一般人我可不透露!

研究结果表明摄入更多的纤维能够促进深度短波睡眠,与之相比,从饱和脂肪中获取的能量比例更高则预示着短波睡眠更少,摄入更多的糖分也与睡眠质量差有关。

不知不觉,已经到了暮秋。时间匆匆,我们忙忙碌碌,从国庆的清闲到月底的繁忙。工作总在催促着我们“快走快走”,我们的内心却想着“时间你再慢点,慢点。”分分秒秒,从不等待也不停留。

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领导该项研究的研究人员指出,这项研究的主要发现在于饮食质量能够影响睡眠质量,最让人感到吃惊的是,仅在单独一天摄入更多脂肪,较少的纤维就会影响一些睡眠参数。

每个月的月底和新一个月的月初,我的朋友圈里总是充斥着“希望XX月对我好点”、“XX月对我太不友好了,快过去”、“XX月再见,XX月你好。”……

窝料选择

相关研究结果发表在国际学术期刊Journal of Clinical Sleep Medicine上。

真的是月份对你不好吗?我曾经在一个朋友的朋友圈下这么评论。

1、嫩玉米与老玉米

这项研究着重强调了饮食和睡眠是健康生活方式之中两个互相交错影响的重要因素这一事实,为了获得更好的健康就应该在如何促进健康睡眠方面做出一些选择,比如选择营养均衡的饮食,经常锻炼。

她私聊和我说“是啊!超级倒霉!赶不上公交,做错事被老板骂,被扣工资,还生病!……”

通常情况下,窝料可以用一些老玉米,然后通过加工制作而成,当然鲜嫩玉米粒也可以作为窝料使用,只不过它的成本比较高。另外用鲜嫩玉米粒作为钓饵的话,既可以直接使用,还也可以通过水煮或者发酵,以及曲酒浸泡等方法来加工完成。当然如果想要玉米粒保存时间较长,最好采取酒泡玉米粒。

这项研究还发现相比于参与者自己选择的饮食,他们吃了营养学家为其搭配的低饱和脂肪高蛋白饮食之后能够更快地进入睡眠,吃了自己选择的饮食之后参与者平均需要29分钟入睡,而在吃了营养师搭配饮食后参与者平均只需要17分钟即可入睡。

可是这真的是你运气的问题吗?赶不上公交,是因为前一天晚上刷剧刷到多晚;做错事被老板骂,还不是因为自己工作时心不在焉;生病迟到,还不是因为自己平常只吃垃圾食品,不多多锻炼。

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研究人员这样说道:“这项研究发现饮食能够影响睡眠对于健康具有许多启示,尤其是现在人们越来越意识到睡眠会参与许多慢性疾病的发展,比如高血压,糖尿病以及心血管疾病。”

月份才不背这个黑锅。该背锅的明明是你们自己。

饵料选择

这项研究表明对于睡眠质量差的人,对饮食进行一些改变或许可以帮助他们改善睡眠质量,但是饮食与睡眠之间的关系还需要进一步研究证实。

我们总是羡慕着别人,长得漂亮工作能力还这么强。甚至羡慕到嫉妒,嫉妒到说人家的坏话,以为别人一直是靠肉体……其实人家,早起锻炼,做事没有拖延,闲时仔细研究当前时尚穿衣搭配。而你,本来就长相、学历就普通,做事拖延,工作不仔细,整天只有转转锦鲤希望老板给你涨工资,嫉妒别人的光鲜亮丽后,还安慰自己平凡可贵。

2、白天与晚上使用

别怪上天对你不好了,这样的你,上天都不想看你。

由于夏季白天气温高,有时杂鱼闹钩非常严重,因此有不少钓友都选择用麦粒或者玉米粒来作为饵料。众所周知,刚摘的鲜嫩的玉米粒基本没什么气味,所以一些小麦穗,小白条都对此都不感兴趣,而且用玉米粒钓上的鲫鱼,鲤鱼,草鱼都比较大。不过在晚上夜钓的时候,自制偏本味的玉米粒,效果不是并没有白天作钓鲤鱼,草鱼那样好。这个时候,钓友们不妨换用气味大点的商品饵,或者浓香玉米粒也可以!

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野钓草鱼

图源网络

3、生玉米与熟玉米

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虽然玉米粒有“素食之王”的称号,不管这也需要看天气与鱼来的摄食习惯来定。这种生玉米粒在夏季钓草鱼时,非常好用,同时玉米粒饵具有鲜嫩,香甜的特点!然后它还稍微带有淡淡的清香味,另外钓友也可以将适量的玉米粒通过加一些清水进行煮熟,然后与蜂蜜,曲酒等原材料混合在一起,搅拌均匀之后倒入大容器内,保存一个星期就可以取出使用。

你年纪轻轻,却总是怨天尤人,唉声叹气;为现状焦虑,却整日抱着手机,微博刷到不能再刷,朋友圈里的消息看了一遍又一遍;没有特别的兴趣爱好,周末只想宅在家里吃垃圾食品看无聊的电视……你生活习惯凌乱,整日浑浑噩噩,为未来焦虑,但依旧毫无方向和意义地虚度时光。

以上讲述的正是:用玉米粒饵,在户外野钓鲤鱼草鱼时,所需要注意到的相关技巧。
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你总是习惯性的抱怨过去,抱怨过去的自己做得不好,抱怨别人为什么可以这么厉害。抱怨过去没有做一些一直想做的事。你曾经以为做人就要及时行乐,享受当下,可懒散成了习惯,不自律成了生活的常态,你懊悔时间的匆忙,责怪自己的懒惰。时间对于每个人来讲,都是无比公平的,就那么多,也那么少。就在于懂得和珍惜。有些人知道接下来时间的重要性,于是抓紧着年轻的时间去做自己想做的事情,成为更好的自己。

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篮球运动员科比曾说:“你知道洛杉矶凌晨四点钟是什么样子的吗?”

每天早上的四点,仍是在黑暗当中,一天天过去了,洛杉矶四点的黑暗没有丝毫改变。但是你能坚持看到每天早上的四点,你就已经在改变了。

生命从一开始就在倒计时,有的人走得近,或许是因为琐事和牵绊和懒惰,有的人走得远,却只因为每天多走了一点。人的一生,最痛苦的不是失败的泪水,而是不曾竭尽全力的懊悔,别让明天的你讨厌今天的自己。

十月就这样匆匆忙忙,十一月一切都是新的开始。包括天气、心情,也包括曾经和现在。对未来的希望,只要努力了,就相信。美好的事情即将发生,愿你我被十一月温柔相待。

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